Úvodní stránka > Kniha návštěv
Kniha návštěv
Datum: 12.04.2010
Vložil: Jan.Melecky@math.slu.cz
Titulek: stavba domácí sauny
>
>
> Dobry den pane doktore,
>
> dovoluji si Vam napsat o radu. Cetl jsem Vasí knihu Ceská sauna a rozhodl
> jsem se postavit si vlastní domácí saunu umístenou v rohu koupelny o
> kubature cca 3 m3. Postupuji dle Vasích doporucení pro stavbu sauny
> svépomoci uvedených v záveru knihy. Co se týce izolacních hmot
> doporucujete minerální ci skelnou izolacní hmotu a varujete pred izolací
> obsahující organická pojidla. Chtel bych pouzít polyuretanové desky s Al
> folií, které nabízejí prodejci potreb pro saunu. Údajne se PU desky
> pouzívají bezne a pouzívají je i výrobci saun. Presto z vlastní zkusenosti
> se stavbou rodinného domku vím, ze né vse co se bezne doporucuje a pouzívá
> má racionální základ. Proto bych Vás rád poprosil o radu, zda-li pouzití
> PU desek je ze zdravotního hlediska bez negativních vlivù. Stavím saunu
> práve proto abych si zdraví upevnil a né poskodil. Na druhé strane PU
> desky jsou pro me velmi výhodné, prostor pro saunu mám omezený prostor a
> mohl bych
> si dovolit tensí izolaci do 50 mm tloustky.
>
> Dekuji moc za Vasí odpoved.
>
> Hezký den preje
>
> Jan Melecký
>
>
>
>
>
>
>
—————
Datum: 05.05.2010
Vložil: Jan Malecký
Titulek: Re: stavba domácí sauny
>>
Vázený príteli saunofile,
> preji zdar Vasemu rozhodnutí postavit si svou vlastní saunovou kabinu.
> Neverím, ze hliníková folie bezpecne zabrání výparum z PU vlozky. Muze se
> neznatelne poskodit. Hygienici varují a mnoho staveb bylo proto zakázáno
> pouzívat. Jsem opatrný. Lépe je spolehnout jen na drevo.
> *
> Cirou náhodou tyto dny resím s mým synem a jeste jedním z prasynovcu stavbu
> srubové sauny v terénu. U ní stací trámec o síle 15 cm k dokonalé isolaci.
> Takto je mají Finové a nepouzívají zádné isolacní hmoty. Podle nich si to
> hosi postaví.
> *
> Stejným zpusobem si lze porídit saunu i v interiéru, protoze zde stací
> trámky (ci spíse silné palubky) o síle maximálne 7 cm, minimálne 5,5 cm. To
> by odpovídalo tloustce steny (palubky 2 cm a isolace 5 cm) jak plánujete..V
> publikaci Ceská sauna na tr. 131 a 140 máte technické detaily steny saunové
> kabiny v interiéru, které jsme kdysi navrhovali pro sauny v materských
> skolách. Rozmery lze prizpusobit. Podobne resí stenu kabin i význacní
> výrobci saun v Nemecku, i kdyz v jejich materiálech mají prednost resení
> sten panely se skelnou vatou. Myslím, ze vyssí náklady za drevo by
> nepresáhly náklady za iuzolaci.
> *
> Isolaci stropu bych resil polozením folie a zdvojené vrstvy bloku skelné ci
> cedicové vaty (aspon 10 cm) na stropní palubky a dalsími palubkami vse
> prikryl.
> *
> Pro zajistení fyzikálního komfortu kabiny je nutné zajistit odvetrání.
> Prívod vzduchu vést trubkou z vedlejsí dobre vetratelné místnosti ci
> zvenku,
> vyústit ji pod topidlo a diagonálne proti nemu na otvor ve stene s
> posunvatelným krytem (ve výsi asi 40 cm) napojit trubku, sahající nad
> úroven
> výsky kabiny a vyvést tak proud vlhkého vzduchu nejlépe ven. K tomuto
> proudení stací prirozená konvekce zahrátého vzduchu a jeho zatezkání
> vlhkostí z potu ci nárazu parou (löyly).
> *
> Trápí mne, ze uvádíte prostor 3 m3. Asi nemáte moznost zajistit prostor
> aspon 5,25 m3 (tj. 2 m x 1,75 m x 1,5 m), který umoznuje pohodlné a
> fyziologicky regulérní a bezpecné prohrívání vleze. Vsede to jde také, ale
> není to ono. Neslo by to zarídit i s Vasí saunovou kabinou a postavit ji do
> jiné místnosti jako "palubkový sroubek" a odtud do koupelny ci na vzduch si
> dojít? Nemusí být hned vedle sprchy.
> *
> Doufám, ze má informace pomuze Vasemu bohulibému zámeru. Mám podobnou
> saunovou kabinku uz asi 30 let a nemohu si vynachválit chvíle tiché
> pohody, které v ní nase
> rodina prozívá. Pravidelné saunování je nejlépe mozné v saune, kterou má
> clovek doma. Ve velkých saunách je to spíse financne drahá prílezitostná
> atrakce, která mnoha rodinám nezajistí tu pravidelnost.
> *
> Keep sauning!
> Antonín Mikolásek, nestor saunování v Cesku
—————
Datum: 10.04.2010
Vložil: Petra Kulhová
Titulek: dotaz
Dobrý večer, měla bych dotaz ohledně mého saunování. Sauna je pro mě příjemný relax. Avšak během saunování se mi na vnitřní straně stehen a vnitřní straně paží objevují nezvyklé skvrny. Na stehnech jsou zhruba od kolen až po třísla. Mají fialovou barvu a vypadá to něco jako včelí plásty, jako vystouplé krevní řečiště či co? Nevíte, o co by se mohlo u mě jednat. Myslíte, že můžu v saunování pokračovat? Děkuji za odpověď. Hezký večer
—————
Datum: 05.05.2010
Vložil: Petra Kulhová
Titulek: Re: dotaz
Sauně zdar,
vlivem tepla v prohřívárně sauny dochází vždy k celkovému prokrvení kůže. Ve Vašem případě může jít o vrozenou ochablost žilního systému. Možná, že u žen Vaší rodiny již některá trpí či trpěla křečovými žilami Předpokládám, že jste neprodělala akutní zánět žil. Pokud tomu tak není, saunování může Vašemu žilnímu systému jen prospívat. Urychluje žilní proud, takže krev se v žilách nehromadí a nerozšižuje drobné kožní žilky. Možná, že by pomohlo saunovat vleže a zvednout dolní končetiny. Předpokládám, že po ochlazení se zbarvení kůže, jak je popisujete, upravuje. Někdy po ochlazení bývá kůže skvrnitá, ale ani to není na závadu. Přeji Vám potěšení ze saunování!
MUDr A. Mikolášek
—————
Datum: 17.03.2010
Vložil: Tomáš Tajchner
Titulek: nevolnost
Vážený pane doktore,
dobrý podvečer. Omlouvám se že Vás obtěžuji svým dotazem. Chodím často do sauny a občas se mi udělá nevolno. Díval jsem se v televizi na nějaký pořad o saunování a dozvěděl se tom že v sauně jsou nějaké teplotní etáže. Můžete mi o to prosím říct více? Myslím že by to mohlo vést k přehřívání hlavy... Někdo mi vyprávěl, že ve finsku mají nějaké saunovací čepice, nevíte k čemu je to dobré, řeší to něco? Kde se to dá vyčíst?
Děkuji za odpovědět a doufám, že Vám to budu moci někdy oplatit
Tomáš Tajchner
—————
Datum: 17.03.2010
Vložil: Tomáš Tajchner
Titulek: Re: nevolnost
>Vážený saunofile,
v televizi jste viděl můj "štěk", kde jsem vysvětloval, že díky fyzikálním zákonům je teplota horkého vzduchu v saunové prohřívárně rozdělena do odlišně teplých pásem. Je-li teplota pod stropem 100°C, pak ve výši druhého stupně, kde se obvykle má ležet, již jen kolem 50°C. To dává možnost vybrat si vhodnou teplotu k prohřívání. Nevýhoda veřejných saun je v tom, že často
kvůli velkému počtu musí saunující sedět a pak se skutečně jinak zahřívá hlava a jinak nohy. Lépe je vždy ležet a toto pohodlí nejlépe poskytuje malá rodinná sauna.
*
Čepice na hlavě nic nechrání, ba naopak se hlava přehřívá, protože se povrch hlavy nemůže volně potit. "Oben und unten ohne" - to je princip nudity v saunové lázni, který je fyziologický a hygienický a nejvíce prospěšný ochraně vůči teplu.
*
Zajímá mně, jak se projevuje Vaše občasná nevolnost a zda nemáte nějaké nemoci. Většinou se zatočí hlava při rychlé změně polohy těla do stoje, někdy když je člověk hladový či přejedený, anebo při neléčeném vysokém krevním tlaku atd.
*
Možná, že byste se více dozvěděl na této webové stránce
ok-saunování.webnode.cz. V každém případě Váš dotaz bude tam také. Cítíte-li se dlužen za mou odpověď - nejlepší odměnou mi bude vytrváte-li v saunování po celý život!
Keep sauning! MUDr Antonín Mikolášek
**
Ještě jeden dotaz na čepici,
v Rusku a Finsku se dá sehnat nějaka filcová, proč ji tedy tam používaji, když to je podle Vás nevhodné?
**
Ve Finsku jsem saunoval s finskými saunofily, kteří neměli čepice. Ale to bylo v Helsinkách. Možná, že v Kareilii a oblastech blízko Rusku je zvyk nosit čepice, z obrázků víme, že ji nosí "banici", totiž ti, kteří obsluhují účastníky lázně. Na různých obrázcích jsou ruské ženy vždy bez pokrývky hlavy. Nevím, co Rusy vede k tomu, aby si chránili hlavu, snad proto, že v baních dochází vinou značné páry k silnějšímu působení tepla. Rozhodně ne to, že by přijali za svůj náhled nějakého českého saunologa. Na počátku rozvoje saun ve střední Evropě jsme doporučovali ženám s pěstěnými účesy lehký prodyšný kryt vlasů. Ale obecně se to nerozšířilo, ženy mají dnes dost možností, jak si upravit účes po saunování.
*
Opakuji znovu, že kryt hlavy vadí pocení a tedy ochlazování její kůže a to může vyvolat bolesti hlavy. Pokrývka hlavy a horko pod ní pravděpodobně brání také sekreci mazu z mazových žlázek, které vlas chrání a změkčují.
Sauně zdar! A.M.
**
A kdyby se ta čepice před saunovanim namočila do studené vody, tak by to přece mělo chránit...? Přemýšlím, že bych si ji na zkoušku přece jen pořídil, jen Váš názor mně opravdu překvapil..
S tisícerými díky. Tomáš
**
Pokračuji o čepici: namočení do studené vody pomůže ochladit, ale jen na chvíli. Je známo, že voda vede teplo 27x lépe než vzduch, takže mokrá čepice se znovu rychle ohřeje a zabrání přirozenému ochlazování. kůže. Těm, kde mají pocit horka a pálení tváře i hlavy radím opláchnout si vodou z nádoby nebo
mokrou žínkou obličej. To působí reflexně i na cévy mozkových plen a zbaví všech potíží s horkem.
Keep sauning!
A.M.
—————
Datum: 12.03.2010
Vložil: Michael Sanovský
Titulek: löyly
Vážený pane Mikolášku,
s potěšením jsem si početl na Vašich stránkách o saunování. Chci
napsat nějaký článek shrnující v krátkosti rozdíly mezi finskou
(mokrou) a "českou" (suchou) saunou.
Jestli jsem to dobře pochopil, vy ze zdravotního hlediska preferujete
spíš ten suchý způsob saunování. Mě to připadá pochopitelné, tělo se
vlastně jen ohřívá a veškeré "potné efekty" a, jak se laicky říká,
o "vymývání škodlivin z těla i ducha" se musí postarat sám člověk.
Zatímco "mokrá" sauna navozuje pocit, že se člověk bezvadně zapotil,
kolikrát bohužel při nízké teplotě, takže se tělo zase tolik neprohřeje
a je opoceno z vnějšku, což je možná dobré jako očistná lázeň, leč
příznivé efekty saunování jsou minimální. Myslím si, že při vyšší
teplotě (kolem 70 stupňů), by to mělo být v pohodě, leč polévání
kamenů vodou při této teplotě a následná pára dokáže být dost nepříjemná.
Na obranu mokré sauny musím říct, že za mých každoročních návštěv
Finska a užívání si tamější sauny (pokud na nějakou v laponské divočině
narazím) mi působí velkou slast - a hlavně mi připadá méně zátěžové
pro organismus. Alespoň tak soudím podle toho, že u nás druhý den po
saunování (tři až čtyři desetiminutová kolečka) jsem sice příjemně
naladěn, cítím se jak znovuzrozený, ale jsem na druhou stranu unavený
a kolikrát usnu i při čtení novin o nějaké náročnější práci ani
nemluvě. Zatímco po finském způsobu saunování obdobné délky mi druhý
den nic není.
Něco na tom bude, protože Finové chodí do sauny několikrát týdně.
Také bych se rád septal, jaký vlastně máte názor na infrasauny. Tedy -
jeden názor je jasný, není to sauna, spíš "infrakabina".
Pochopil jsem, že není dobré, když se tělo infrazářením prohřívá
příliš a ještě do velké hloubky (což mohou být jen marketingové kecy),
asi ani není dobré, že tělo je prohřáto jen tam, kam dopadne IR záření
- takže vlastně velmi nerovnoměrně. Na druhou stranu možná lepší než
nic (v intenci názoru, který mám možná od vás, totiž že každý se má
saunovat tak, jak je mu příjemno, i kdyby se ty správné "saunové
reakce" těla vůbec nezapnuly, pořád lepší než nic). Mám jednu
kamarádku, už je taky v penzi, která na tom byla před pár lety nějak
mizerně (neptal jsem se, co jí chybělo) a prý na doporučení lékaře jí
teprve infrasauna v podstatě "zachránila život". No, možna by jí
obyčejná sauna pomohla víc, ale ona jí do paneláku vestavět nemůže.
A jednu potěšující zprávu na závěr - bydlíme teď v takové v
přestavěném menším statku na vesnice hned za Pardubicemi - chci si
vybudovat saunu na půdě. Původně jsem uvažoval o zahradě, ale problémy
se zimní údržbou bazénu (ale i nejméně trojnásobné náklady na
vybudování domečku) mě od toho odradily. Na půdu mi elektrikář už
natáhnul kabel. Na ochlazování uvažuji výhledově dřevěnou káď.
Chodím celou zimu do veřejné sauny, ale oni jí provozují jen od
listopadu do dubna (druhá veřejná sauna v Pardubicích na plavečáku, ta
se mi nelíbí). Dost mi to přes zbytek roku chybí...
S pozdravem Michael Stanovský
—————
Datum: 12.03.2010
Vložil: Michael SDtanovský
Titulek: Re: löyly
Vážený příteli,
děkuji za Váš e-mail. Navodil jste téma o "mokrosti a suchosti sauny", které
dává příležitost k podrobnější diskuzi. Jednak bych Vás chtěl poprosit o
přesnější definici - sauna je hmotný objekt, teprve v ní vytvořené fyzikální
prostředí má fyziologický úřinek. Budu se držet termínu "saunová lázeň".
Osobně si myslím, že účinek sauové lázně spočívá vždy na výši teploty v
prohřívacím pásmu, na vlhkosti vzduchu, na délce a počtu saunovacích běhů,
ale i na momentální tělesné i psychické kondici a jejím předcházejícím
zatížení a klimatu. Tím je vždy ovlivněn konečný efekt. Přitom nezáleží na
potu, ten má roli pouze ochlazovací. Čištění těla není vědecký
pojem.Podstatou saunování je, že se prakticky rychlým a intenzivním
prohřátím dosáhne fyziologického průběhu termoregulace, která spočívá v
reakcích vegetativního nervového a hormonálního systému.
*
Plně prožívám Vaše saunovací kolečka a stojí za rozbor rozdíl vašich pocitů
při saunování u Sámů nebo u Čehúnů. Popište mi způsob vyhřívání sauny a
rozdělení teplot v proéhřívárně a častost löyly.
Naši saunofilové potřebují důkladné poučení o skutečném löyly a ne o
saunových "ceremoniálech"
*
O cestě IR-radiace mám úvahy v mém webu ok-saunování v oddíle Saunoidy pod
názvem Kolokvium a infraradiaci, impuls 3. Ještě dokončím účinky na zdraví
čověka. Nemám nic proti IR-radiaci, je-li k léčení používána lékaři. Trh ale
uchvátil starou fyziatrickou metodu k pekuniárním záměrům a mate své klienty
zcela arogantně. - V té věci mně zajímá sdělení Vaší známé o infrakabině
jako záchrankyni života. Teplo je velice účinný prostředek, ale život
ohrožující nemoci rozhodně nevyléčí.
*
Saunu na půdě jsem už jednou někonum poradil. Lze vytvořit klidné prostředí,
ale kladu důraz na dostatečný prostor s přístupem venkovního vzduchu. Místo
norné kádě si pořiďte sprchový kout, pomněte, že ve věku seniorském
nedosahuje lezení po žebříčku do kádě a zpět mistrovské suverenity.
*
Srdečně zdravím "keep ssauning"
A. Mikolášek
.
—————
Datum: 11.02.2010
Vložil: J.H.
Titulek: Saunování při onkologickém onemocnění
Několik let jsem se pravidelně saunoval v domácí sauně a jsem přesvědčený, že sanování mi přispívalo k celkově dobré kondici, nejen fyzické. V letošním roce mi byla diagnostikována rakovina prostaty a následně jsem podstoupil chirurgické odstranění zhoubného nádoru. V současné době je situace stabilizovaná a absolvuji pouze léčbu (preventivní) z oblasti alternativní medicíny. Při konzultacích mi bylo doporučeno již dále neprovádět sanování vzhledem k možnému negativnímu vlivu saunování na recidivu zhoubného nádoru. Vzhledem k tomu, že z dostupných informačních zdrojů jsem nezískal potřebnou objektivní informaci k tomuto problému, prosím o Váš názor v dané věci. J.H.
—————
Datum: 11.02.2010
Vložil: J.H.
Titulek: Re: Saunování při onkologickém onemocnění
V SAUNOLOGICKÉ LITERATUŘE KOLUJÍ O VZTAHU SAUNOVÁNÍ A NÁDOROVÝCH ONEMOCNĚNÍ INFORMACE PŘEDEVŠÍM O PŘÍZNIVÉM VLIVU ŘÍZENÉHO ZVÝŠENÍ VNITŘNÍ TĚLESNÉ TEPLOTY, VYVOLANÉ SAUNOVOU LÁZNÍ, NA CELKOVOU KONDICI I U NÁDOROVÝCH ONEMOCNĚNÍ.
ZÁLEŽÍ NA CELKOVÉM STAVU NEMOCNÉHO, ZDA CHCE A MŮŽE PODNIKAT NEJEN SAUNOVÁNÍ, ALE I JINÉ OBVYKLÉ TERMOSTIMULAČNÍ APLIKACE VODY (KOUPELE, SPRCHOVÁNÍ ATD.).
NAVÍC SE SOUDÍ, ŽE PRO NÁDOROVÉ BUŇKY, VZHLEDEM K TOMU, ŽE JSOU VE STADIU MITOTICKÉHO DĚLENÍ, JE ZVÝŠENÍ TĚLESNÉ TEPLOTY O 1°C PŘI PROHŘÍVÁNÍ V SAUNOVÉ LÁZNI NEPŘÍZNIVÉ.
PROFESOT KABELÍK PŘISUZOVAL ZVÝŠENÉ VNITŘNÍ TEPLOTĚ HLAVNÍ ROLI PŘI PREVENTIVNÍM LIKVIDOVÁNÍ NÁDOROVÝCH BUNĚK, KOLUJÍCÍCH V KRVI.
V POSLEDNÍ DOBĚ SE POUŽÍVÁ HYPERTERMIE, CÍLENÍ PŘÍMO DO NÁDORU K JEHO LIKVIDACI.
O KARCINOMU PROSTATY JE ZNÁMO, ŽE SE ROZVÍJÍ A METASTAZUJE SE ZNAČNOU LATENCÍ.
SDĚLUJI VÁM ZKUŠENIOSTI Z MÉHO SAUNOLOGICKÉHO ARCHIVU, NEMOHU OVŠEM VYLOUČIT, ŽE VAŠI KONZULTANTI MAJÍ PŘESNĚJŠÍ ZKUŠENOSTI O VZTAHU HYPERTERMIE U TUMORŮ PROSTATY, A NAVÍC ZNAJÍ LÉPE VÁŠ ZDRAVOTNÍ STAV, DOPORUČUJI ŘÍDIT SE JEJICH RADOU.
VE SVÉ PRAXI JSEM MĚL NĚKOLIK SAUNUJÍCÍCH TAKTO NEMOCNÝCH A NEBYLY U NICH POZOROVÁNY VIDITELNÉ ZMĚNY STAVU VLIVEM SAUNOVÁNÍ. VĚTŠINOU UMÍRALI NA JINÉ NEMOCI - NE OVŠEM V SAUNĚ.
V RUBRICE NÁZORY SAUNOLOGŮ JE UVEŘEJNĚNA INFORMACE O VZTAHU SAUNOVÁNÍ U OPEROVANÉHO KARCINOMU PRSU.
PROBLEMATIKA POOPERAČNÍ REHABILITACE JE SHODNÁ S VAŠÍ.
PŘEJI VÁM, ABY VAŠE REKONVALESCENCE TRVALA JEŠTĚ NEJMÉNĚ DALŠÍCH 15 LET A POKUD ZKUSÍTE MÍRNÉ SAUNOVÁNÍ, ABY VÁM PŘINÁŠELO RADOST, ODVAHU DO ŽIVOTA A STABILITU ZDRAVOTNÍ KONDICE.
S PŘÁTELSKÝM POZDRAVEM
MUDR ANTONÍN MIKOLÁŠEK
—————
